Bữa ăn thay thế ít calo: Giải pháp giảm cân hoàn hảo cho mùa hè

admin

1 năm ago

Mùa hè thường được coi là mùa giảm cân của các chị em. Với nhiệt độ nóng bức, đổ mồ hôi là cách để giữ mát và cân bằng nhiệt độ cho cơ thể. Lúc này, cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy calo, từ đó hỗ trợ chị em giảm cân. Tuy vậy, giảm cân vào mùa hè cũng có nhiều điều chị em cần lưu ý

Mọi người dễ thèm ăn, thèm đồ ngọt hơn vào mùa hè

Theo một vài chuyên gia dinh dưỡng, mùa hè con người có xu hướng đổ mồ hôi và khát nước nhiều hơn, cảm giác thèm ăn cũng nhiều hơn do có liên quan tới quá trình hydrat hóa của cơ thể. Vào mùa này, chúng ta dễ bị hấp dẫn bởi các loại hoa quả mọng nước hay ưa thích các loại đồ uống mát lạnh. Tuy nhiên, các loại quả mọng nước mùa hè thường có rất nhiều đường như xoài, dưa hấu,….và chúng cũng thường được sử dụng để làm các loại nước sinh tố, nước ép,…Khi thèm ăn mà lại không kiểm soát được mồm miệng, chị em dễ dàng tiêu thụ các loại hoa quả ngọt như vậy không tốt cho sức khỏe, chị em dễ bị tăng cân hơn.

Cần lưu ý các hoạt động ngoài trời

Nhiều chị em lựa chọn tập gym, tập thể dục thể thao hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời như lướt sóng, đạp xe, chạy bộ,….với mong muốn sẽ giảm được nhiều calo hơn khi tiết ra nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, đi tập mất rất nhiều thời gian và cũng rất nhanh mệt. Hơn nữa, việc luyện tập hoặc tham gia các hoạt động cường độ cao có thể khiến bạn dễ bị mất nước và dẫn tới đột quỵ.

Khó khăn khi theo các chế độ ăn giảm cân

Lowcarb, keto, if,… là các chế độ ăn thường được chị em lựa chọn để giảm cân. Không giống như việc cần luyện tập hay thể dục thể thao cường độ nặng, chế độ ăn dinh dưỡng dễ dàng giảm cân mà không toát nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, lựa chọn theo các chế độ này cũng có nhiều vấn đề bất cập.

Để chuẩn bị một bữa ăn giảm cân dinh dưỡng cũng cầu kì không kém việc chuẩn bị một bữa ăn thông thường. Giữa thời tiết nóng như hiện tại, ngày 3 bữa phải bước chân vào bếp nấu nướng, nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ trong bếp tỏa ra sẽ khiến nhiều chị em cảm thấy bực bội, nhanh nản chí và bỏ cuộc. Hơn nữa, không chỉ nấu, chị em muốn giảm cân cần phải cân đo đong đếm từng loại thực phẩm, không phải khẩu phần ăn muốn ăn bao nhiêu cũng được, điều này rất tốn thời gian. Hơn hết, người mới bắt đầu ăn theo các chế độ này hay gặp phải tình trạng như bủn rủn tay chân, hoa mắt chóng mặt do mới đầu chưa quen với chế độ.

Cẩn trọng với các loại thuốc giảm cân

Mùa hè là mùa của những chuyến du lịch, lên rừng xuống biển, chị em thường sử dụng thuốc giảm cân với mong muốn sẽ nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh nhất để có thể mặc những bộ váy hay bộ đồ bơi mình yêu thích. Với những lời quảng cáo như giảm cân cấp tốc, giảm chỉ sau 1 liệu trình, giảm mỡ thừa,…tưởng chừng như thuốc giảm cân là vật cứu cánh cho chị em ngày hè. Thực chất, thuốc giảm cân không giúp giảm cân, chỉ giúp chỉ em chán ăn, bỏ ăn và hoàn toàn có hại cho sức khỏe. Khi ngừng sử dụng thuốc, chị em sẽ tăng cân mất kiểm soát.

Không muốn tập quá nặng, không muốn mất quá nhiều thời gian nấu nướng, không muốn sử dụng thuốc, vậy có cách nào vẫn giảm cân an toàn, hiệu quả ngày hè hày không? Chị em có thể yên tâm sử dụng Ibaketo – Bữa ăn thay thế chuẩn Dr VIễn

Bữa ăn thay thế chuẩn Dr Viên

Ibaketo là bữa ăn thay thế với cốt lõi là bữa ăn chuẩn keto. Được các chuyên gia nghiên cứu và phát triển trong nhiều năm, Ibaketo đảm bảo được sản xuất trong nhà máy đạt chuẩn GMP, được Bộ Y Tế cấp phép, chị em an tâm khi sử dụng. Chính vì là bữa ăn chuẩn keto, ít calo, no 4H, Ibaketo hỗ trợ chị em giảm cân an toàn, hiệu quả, không cần tập luyện vất vả với cường độ cao. Thành phần từ tự nhiên, được cân đo đong đếm chính xác từng mg, chị em không cần tốn quá nhiều thời gian tính toán lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn hết, Ibaketo được làm dưới dạng gói bột tiện lợi, chỉ cần 2′, chị em đã có ngay bữa ăn nhanh, gọn, đầy đủ calo mà vẫn giúp giảm cân an toàn.