Để kiểm tra cơ thể có đi vào trạng thái ketosis hay mức ketosis của bạn là bao nhiêu thì có thể dùng que thử nước tiểu hay que thử keo. Đây là một trong những biện pháp hay được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, que thử keto có thật sự chính xác để cho bạn biết mình đã vào ketosis hay chưa. Mời bạn hãy cùng đọc bài viết dưới đây nhé!
1. Tại sao có thể dùng que thử keto để đo ketosis
Trước khi đi vào quá trình đo xeton trong nước tiểu, chúng ta hãy thảo luận về lý do tại sao chúng ta có thể đo cả xeton trong nước tiểu ngay từ đầu mà không phải xeton có trong máu?
Ban đầu, que thử keto được dùng cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường typ 1 để để xác định có nguy cơ nhiễm toan ceton hay không (nhiễm toan chuyển hoá là một tình trạng nguy hiểm có khả năng đe dọa tính mạng).
Sau này, người ta dùng loại thiết bị này để phát hiện cơ thể đã vào trạng thái ketosis hay chưa?
Cụ thể là khi bạn ăn keto, cơ thể sẽ sản sinh ra xeton. Khi ở nồng độ thấp, hầu hết các thể xeton này sẽ được tái hấp thu vào máu. Tuy nhiên, khi xeton trong máu bắt đầu tăng nhiều hơn, một phần xeton sẽ được đào thải qua nước tiểu. Do đó que thử xeton (que thử nước tiểu) có thể giúp bạn thấy được mức độ xeton qua dải màu trên que thử.
Như vậy, sử dụng que thử ketosis cũng là một trong những cách phát hiện dấu hiệu vào keto.
2. Cách chọn que thử xeton
Bạn có thể mua bộ dụng cụ thử keto tại nhà thuốc, các cửa hàng bán vật tư y tế, siêu thị hoặc bạn cũng có thể mua trực tuyến.
Các nghiên cứu đã gợi ý rằng độ tin cậy của xét nghiệm xeton trong nước tiểu tăng lên khi bạn thực hiện vào buổi sáng sớm hoặc vào buổi tối muộn vài giờ sau bữa tối.
Vì vậy, nếu bạn muốn kiểm tra xeton trong nước tiểu, hãy chọn một điểm cụ thể trong ngày. Ví dụ như vào buổi sáng hoặc vài giờ sau bữa ăn cuối cùng trong ngày, để so sánh tốt nhất.
Cách sử dụng que thử keto:
- Chuẩn bị một lọ thuỷ tinh sạch, khô và đựng mẫu nước tiểu của bạn vào đó.
- Lấy que thử ra, lập tức đóng ngay nắp hộp chứa que thử. Nắp hộp cần được đậy thật kín để tránh không khí ẩm lọt vào có thể ảnh hưởng đến kết quả của que thử trong phép đo lần sau
- Nhúng đầu có chứa thuốc của que thử ngập hoàn toàn vào trong nước tiểu, để vài giây sau đó bạn lấy que thử ra.
- Cầm ngang que thử và đợi khoảng 15 giây. Khi que thử đổi màu, bạn hãy đối chiếu nó với bảng màu trong hộp thử xeton của bạn. Nhìn bảng màu bạn có thể biết được có Xeton trong nước tiểu hay không và mức độ là bao nhiêu. Màu càng đậm, mức xeton càng cao.
>>> ĐỌC THÊM: Sẽ có một vài thời điểm, cân nặng của bạn có thể bị chững lại khi keto. Khi đó, bạn cần tìm một số giải pháp khắc phục có trong bài viết: Keto bị chững cân phải làm sao?
3. Ưu nhược điểm của que thử Keton
Que thử Keton mang tới nhiều ưu điểm khi xét nghiệm, nhưng cũng có mặt hạn chế mà bạn cần biết. Cụ thể như sau:
3.1. Ưu điểm của phương pháp dùng que thử keto
Sử dụng que thử Keto để xác định nồng độ xeton trong nước tiểu là một trong những biện pháp tiết kiệm chi phí nhất để xác định bạn đã vào ketosis.
Ngoài ra, que thử keto không yêu cầu một máy đo hiện đại để đọc kết quả – chúng được hiển thị ngay trên que thử.
Thử nghiệm diễn ra nhanh chóng, liền mạch và có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào.
Xét nghiệm xeton trong nước tiểu là phương pháp không xâm lấn, không can thiệp vào cơ quan, tức là không cần máu. Điều này phù hợp với một số người sợ xét nghiệm cần lấy máu.
3.2. Nhược điểm của xét nghiệm Xeton trong nước tiểu
– Độ chính xác của que thử keto không cao
Khi cơ thể bạn đi vào trạng thái đốt mỡ để tạo năng lượng. Khi đó, mỡ được gan chuyển thành 3 thể xeton. Tuy nhiên, que thử keto chỉ báo hiệu được một chất là aceto-acetate, chứ không lên được cả 3 thể xê-tôn.
Thay vì một con số cụ thể, que thử keto chỉ cho phép đo bán định lượng xeton trong máu thông qua dải màu. Chính vì vậy, kết quả bạn nhận được mang tính chủ quan và không chính xác.
– Yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến kết quả đo
Những yếu tố này có thể cho bạn kết quả cao hơn hay thấp hơn mức xeton thực tế của bạn. Ví dụ về một số yếu tố có thể là sai lệch kết quả thực tế:
Nếu bạn đang thiếu nước, xeton có thể tăng cao và ngược lại đối với người đang có nhiều nước trong cơ thể.
Một số loại thuốc và vitamin (đặc biệt là vitamin C) cũng có thể làm sai lệch kết quả. Nếu ăn nhiều cốt dừa, có nhiều axít béo mạch trung bình và mạch ngắn sẽ được chuyển ngay thành xê-tôn nên sẽ tăng trong máu. Và tất nhiên, đây là kết quả không chính xác.
Mặt khác, sau 3 tuần, cơ thể đã làm quen với việc sử dụng xeton để làm nhiên liệu và điều chỉnh quá trình hình thành hợp chất này, khi đó xeton sẽ không có nhiều trong nước tiểu. Lúc này nếu bạn đo xeton bằng que thử sẽ cho kết quả nước tiểu của bạn chỉ chứa một lượng nhỏ xeton. Điều này có thể đánh lừa bạn nghĩ rằng không còn trong tình trạng ketosis.
>>> HÉ LỘ BÍ ẨN: Có cần thiết phải thực hiện keto mãi không, mời bạn đọc ngay bài viết: Nên ăn keto trong bao lâu để có câu trả lời chính xác.
Uống nhiều nước dừa có thể làm sai lệch kết quả que thử Keto
4. Một số cách khác để đo Ketosis
Xét nghiệm nước tiểu để tìm xeton không phải là cách duy nhất và chính xác nhất để đo mức độ nhiễm ceton của bạn.
4.1. Xét nghiệm máu
Đây là cách chính xác nhất để xác định tình trạng keto của bạn bằng cách đo lượng beta-hydroxybutyrate trong máu của bạn. Với xét nghiệm này, các kỹ thuật viên sẽ lấy mẫu máu của bạn và đặt nó lên dải hấp thụ và đưa dải vào máy đo.
Mức độ xeton trong máu thích hợp cho trong chế độ ăn uống là khoảng 0,5 – 3 mmol/L (tương đương với 9 – 54 mcg/dl).
Ưu điểm
Xét nghiệm cho kết quả chính xác với độ tin cậy cao.
Nhược điểm
Xét nghiệm máu cần có dụng cụ đo, có thể tốn kém. Thử nghiệm này cũng xâm lấn hơn, yêu cầu cần phải lấy máu. Điều này có thể là khó chịu đối với một số người không chịu được đau.
4.2. Kiểm tra hơi thở
Một cách nữa bạn có thể kiểm tra đó là đo xeton trong hơi thở.
Ưu điểm
Không xâm lấn như phương pháp xét nghiệm máu, chính xác hơn cách đo bằng que thử keto.
Nhược điểm
Phương pháp cần một thiết bị với kích thước lớn, không tiện lợi như que thử nước tiểu.
Máy đo hơi thở cũng kém chính xác hơn xét nghiệm máu hoặc nước tiểu, và chỉ đo axeton trong máu.
Trên đây là những thông tin hữu ích về que thử keto bạn cần biết. Bạn chỉ cần thực hiện đúng đúng theo keto thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ vào ketosis nên bạn không nên nóng vội. Chúc bạn keto thành công!