Sở hữu một cơ thể cân đối, một vóc dáng thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Chính vì vậy, nhiều người tìm hiểu các cách giảm cân, giảm mỡ, để mong muốn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, giảm cân và giảm mỡ có sự khác biệt rất rõ ràng nhưng không phải ai cũng có thể phân biệt. Vậy chị em có biết, mình nên giảm cân hay giảm mỡ sẽ tốt hơn không?
Sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ
Nhiều người nghĩ giảm cân và giảm mỡ là 1. Nhưng thực tế, đây là 2 phạm trù khác nhau. Giảm cân là việc giảm đi trọng lượng cơ thể, còn giảm mỡ là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Về cơ bản, giảm cân và giảm mỡ đều hỗ trợ chị em sở hữu vóc dáng cân đối hơn. Nếu muốn giảm cân mà không giảm mỡ thì chị em cũng không có vóc dáng phù hợp. Nếu giảm mỡ nhưng không cải thiện cân nặng thì cũng chưa được xem là người có vóc dáng đẹp.
Thế nào là giảm cân?
Trọng lượng cơ thể của chúng ta có thể bị chi phối bởi các thành phần sau
- Kích cỡ xương
- Tỉ lên cơ bắp
- Mỡ
- Lượng nước
Thế nào là giảm mỡ
Cơ thể có 2 tế bào mỡ là
- Mỡ dưới da
- Mỡ nội tặng
Mỡ nội tạng thường gây cho chị em các bệnh về gan, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường,… còn mỡ dưới da thì sẽ gây các bệnh về mất thẩm mĩ, tự ti. Thường mỡ dưới da sẽ tập trung nhiều vào phần dưới cánh tay, nách, bụng,….
Giảm mỡ và giảm cân nên chọn cái nào cho kết quả tốt hơn
Chị em có thể lựa chọn các chế độ ăn kiêng theo khoa học. Keto, lowcarb hay if,… cũng đều cho kết quả tốt, chị em đều có thể giảm được trọng lượng cơ thể. Do đó, nếu chị em cố gắng ăn uống tuân thủ theo các chế độ, cơ bắp trong cơ cũng có thể giảm dễ dàng.
Một lời khuyên cho chị em đó là nên cùng lúc áp dụng giảm cân và giảm mỡ, đều có ích lợi cho sức khỏe của chị em, nhất là những ai đang có quá nhiều mỡ thừa và cân nặng vượt ngưỡng cho phép. Nếu chất béo trong cơ thể thay bằng khối lượng cơ có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ cho vóc dáng của chị em. Do đó, trọng tâm khi giảm béo đó là giảm mỡ chứ không đơn thuần là giảm cân nặng
Nguồn: Vinmec.com
Xem thêm các bài viết về sức khỏe, giảm cân: https://ibaketo.vn/dia-xe-tu-harvard-bi-quyet-an-thong-minh-giam-can-an-toan/
Tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả: https://www.facebook.com/ibaketodrvienvietnam