Giảm cân dường như là nhu cầu cần thiết của chị em quanh năm suốt tháng. Tuy nhiên, đến mùa đông là chị em hay rơi vào trạng thái “ngại” vì thời tiết quá lạnh giá, cản trở rất nhiều trong công cuộc giảm cân. Thế nhưng có một mẹo nhỏ Ibaketo xin giới thiệu tới chị em, giúp chị em có thể giảm cân dễ dàng ngay cả khi tiết trời vào đông, giảm cân dễ dàng hơn mùa hè nữa đó

Lí do khiến mùa đông chị em thường khó giảm cân hơn mùa hè

• Ngại uống nước: Với một người trung bình, cơ thể của người cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, vào mùa đông, chị em sẽ có xu hướng uống ít nước hơn mùa hè vì ngại uống nước nhiều sẽ hay đi vệ sinh. Việc lười uống nước như vậy sẽ làm cho cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, não bộ không thể hoạt động tốt và vừa có hại cho thận.
• Ăn các loại thực phẩm không tốt cho sức khoẻ: So sánh giữa việc ăn lẩu, ăn nướng vào mùa đông với việc ăn uống healthy, ăn nhiều rau củ quả luộc thì phần đông mọi người sẽ lựa chọn vế đầu tiên. Tiết trời lạnh giá, được ngồi quây quần cùng nhau ăn đồ nóng thì không còn gì tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, ăn đồ chiên, nướng, lẩu có rất nhiều các loại phụ gia gây béo phì, không tốt cho quá trình giảm cân. Hơn nữa, các loại thực phẩm này còn chứa nhiều dầu mỡ có hại cho cơ thể. Chúng dễ gây căng thẳng cho hệ tiêu hoá, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và bệnh tiểu đường. Các loại thực phẩm này cũng có hàm lượng calo và chất béo rất cao – là nguyên nhân khiến chị em không thể giảm cân vào mùa đông.
• Lười vận động: Một trong những lí do nữa khiến việc giảm cân vào mùa đông khó khăn hơn nhiều so với mùa hè. Thời tiết lạnh giá khiến chúng ta sẽ ngại vận động vì phải đổ mồ hôi, phải tắm rửa, gội đầu. Nhất là đối với chị em tóc dài và dày thì việc phải vận động vào mùa đông không khác gì cực hình

Làm thế nào để mùa đông có thể giảm cân dễ dàng hơn

• Uống đủ nước: Vào bất kể mùa nào trong năm, việc uống nước là rất cần thiết. Hãy ghi nhớ rằng trong một ngày, cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể. Vào mùa đông, hãy uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi ngủ dậy, điều này sẽ giúp làm trơn các bộ phận nội tạng và đánh thức cơ thể vào ngày mới. Với các chị em đi làm văn phòng, mùa đông thường có điều hoà 2 chiều. Thời tiết hanh khô và điều hoà bật thường xuyên sẽ khiên da của chị em bị thiếu nước. Vì vậy, trong thời gian đi làm hãy uống nhiều nước hơn. Việc uống đủ nước cũng sẽ giúp chị em lưu thông máu và đánh tan cảm giác thèm ăn. Như vậy chị em sẽ ăn lượng thức ăn ít hơn, từ đó sẽ dễ dàng giảm cân hơn

• Lựa chọn thức ăn phù hợp: Mùa đông khiến cho con người có cảm giác ăn ngon miệng hơn hẳn các mùa khác. Tuy nhiên, nếu khéo léo chọn lựa thực phẩm, chị em có thể giảm cân dễ dàng kể cả vào mùa đông. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi, giàu chất dinh dưỡng, ưu tiên các loại thực phẩm hấp, luộc và tránh xa các loại thực phẩm gây béo như đồ chế biến sẵn, đồ ăn chiên, rán, nướng. Tuy các loại thực phẩm này ngon miệng nhưng lại là một trong những tác nhân đầu tiên gây nên bệnh béo phì, thậm chí kéo theo nhiều loại bệnh nguy hiểm. Tốt nhất, nếu có thể, chị em nên nấu ăn tại nhà mang đi làm, vừa đảm bảo về kinh tế, vừa đảm bảo dinh dưỡng cũng như vệ sinh an toàn thực phẩm.

• Vận động nhẹ nhàng: Kể cả khi chị em không muốn vận động vào mùa đông thì cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu trong ngày. Thay vì tập yoga, tập gym, chị em hoàn toàn có thể tập các bài tập tại chỗ, giãn cơ tay chân,…đều tốt hơn so với việc chỉ ngồi yên một chỗ. Nếu có thể, nên duy trì mỗi ngày 30 phút đi lại, kể cả đi trong văn phòng. Việc đi bộ nhẹ nhàng vừa giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa phòng tránh được việc đột quỵ

• Sử dụng thực phẩm bổ sung: Nếu như chị em vừa không có thời gian nấu nướng healthy, cũng chẳng có thời gian để vận động, thì có cách nào để giảm cân dễ dàng hơn không? Câu trả lời là có. Chị em hoàn toàn có thể tìm kiếm các loại thực phẩm bổ sung, hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Trong bài viết này, Ibaketo giới thiệu tới chị em Thực phẩm bổ sung Bữa ăn thay thế Ibaketo. Ibaketo là bữa ăn thay thế do các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và phát triển trong nhiều năm, được bộ y tế cấp phép, đảm bảo an toàn về sức khoẻ cho người sử dụng

Tại sao sử dụng Ibaketo có thể giảm cân?

• Ibaketo là bữa ăn thay thế ÍT CALO – NO 4H. Trong 1 gói Ibaketo có 155kcal, chỉ tương đương với 1/4 bữa ăn bình thường nên sẽ hỗ trợ chị em giảm cân dễ dàng. Tuy lượng calo thấp, Ibaketo lại có đầy đủ các chất dinh dưỡng, acid amin cần thiết cho cơ thể, giúp chị em có đủ năng lượng và cảm giác no tới 4h
• Hoạt chất đặc biệt C8 MCT giúp chị em không có cảm giác đói, không còn cảm giác bủn rủn tay chân, hoa mắt chóng mặt như khi ăn theo các chế độ ăn giảm cân thông thường
• Gói nhỏ tiện lợi, không cần nấu nướng cầu kì, chỉ cần pha với nước ấm. 2 phút có ngay bữa ăn hoàn chỉnh, có thể dễ dàng mang theo bên người đi bất cứ nơi đâu
• Phù hợp với mọi cơ địa, kể cả những người béo lâu năm hoặc dùng nhiều loại sản phẩm khác nhưng vẫn không giảm
• Không cần tập luyện, không cần nấu nướng cầu kì

Tìm hiểu thêm về sản phẩm Ibaketo – Bữa ăn thay thế ít calo, no 4h tại đây: https://ibaketo.vn/ibaketo-bua-an-thay-the-chuan-dr-vien/