Ông cha ta có câu “nhất dáng nhì da” quả là chẳng sai. Bên cạnh nhu cầu có một vóc dáng thon gọn các chị em luôn khao khát có một làn da trắng sáng, láng mịn. Tuy nhiên, có nhiều người lo sợ rằng ăn kiêng giảm cân sẽ khiến da họ bị sạm đi không còn căng bóng. Liệu điều này có đúng không? Hãy cùng tìm hiểu xem mối liên hệ giữa chế độ ăn keto và mụn trứng cá: Ăn keto tác động đến làn da của bạn như thế nào? trong bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá
Tại sao có một số người phải vật lộn với điều trị mụn trứng cá, một số khác dù chăm sóc rất đơn giản nhưng da của họ vẫn trắng sáng láng mịn. Vậy đâu là nguyên nhân khiến da của bạn nổi mụn.
Có khá nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân phổ biến phải kể đến như:
Dư thừa hormone Androgen
Androgen là hormone sinh dục nam và chịu trách nhiệm về những đặc điểm đặc trưng của nam giới như lông trên cơ thể và giọng nói thấp hơn. Ở phụ nữ, cũng có một lượng nhỏ hormone Androgen.
Androgen chịu trách nhiệm sản xuất bã nhờn, chất nhờn trên da. Các tuyến bã nhờn tiết ra chất nhờn để bảo vệ da khỏi bị mất độ ẩm. Nhưng nếu lượng dầu này quá nhiều, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn.
Do đó, một trong những thủ phạm phổ biến nhất gây ra mụn trứng cá là do dư thừa nội tiết tố androgen. Đây là lý do vì sao ở tuổi dậy thì, khi nội tiết tố thay đổi tự nhiên, nhiều người bị nổi mụn.
Viêm
Theo quan điểm truyền thống, vi khuẩn sẽ cư trú trong các lỗ chân lông và hệ thống miễn dịch sẽ tấn công vi khuẩn dẫn đến tình trạng viêm dẫn đến đau nhức.
Hiện nay, một số nhà khoa học cho rằng nên coi mụn trứng cá là một tình trạng viêm nhiễm.
Bất kể tình trạng viêm là ở gốc rễ của mụn hay chỉ đóng vai trò quan trọng trọng trong việc hình thành mụn. Điều rõ ràng tình trạng viêm sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề mụn trứng cá của bạn.
Chế độ ăn uống
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn nhiều đường và sự hình thành mụn trứng cá. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống nhiều đường, hàm lượng carb cao sẽ dẫn đến lượng đường huyết tăng đột biến. Khi lượng đường trong máu của bạn làm tăng đột biến, nó sẽ khiến cơ thể tiết nhiều bã nhờn hơn đồng thời gây ra tình trạng viêm nhiễm khắp cơ thể.
Insulin và yếu tố tăng trưởng giống insulin
Insulin và yếu tố tăng trưởng giống insulin là hai hoocmon giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng có thể liên quan đến sự tiến triển của mụn trứng cá.
Khi lượng đường trong máu cao, insulin sẽ được tiết ra để kiểm soát lượng đường. Khi lượng insulin dư thừa làm tăng lượng hoocmon androgen.
Yếu tố tăng trưởng giống insulin làm tăng sản xuất bã nhờn tạo tiền đề cho sự phát triển của mụn trứng cá. Hơn nữa nó cũng có thể gây viêm – càng làm tăng khả năng tiến triển của mụn trứng cá.
2. Chế độ ăn keto có giúp điều trị mụn trứng cá không?
Từ các nguyên nhân đã đề cập ở trên có một chủ đề chung gây ra mụn trứng cá đó là lượng đường trong máu. Vì vậy, làm giảm lượng đường trong máu sẽ là một yếu tố tích cực để cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Và điều đó sẽ đạt được nếu bạn thực hiện chế độ ăn keto.
Khi bạn cắt giảm đáng kể lượng tinh bột và cơ thể sử dụng xeton là nguồn nhiên liệu thay thế glucose nhiều vấn đề về da sẽ được cải thiện.
Một số con đường sẽ được kích hoạt giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá đó là ngăn ngừa các tác nhân gây mụn và sự tiến triển xấu của mụn như:
Giúp làm giảm lượng đường huyết
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi những bệnh nhân bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình tuân theo một chế độ ăn uống ít đường, tinh bột, sức khỏe làn da của họ được cải thiện đáng kể, bao gồm ít tổn thương mụn hơn, giảm tình trạng viêm và lỗ chân lông nhỏ hơn.
Điều chỉnh hoocmon Androgen
Chế độ ăn keto sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tăng quá mức Androgen. Từ đó sẽ hạn chế tình trạng tiết nhiều bã nhờn. Da của bạn sẽ được thông thoáng lỗ chân lông và giảm hình thành mụn.
Giảm Insulin và yếu tố tăng trưởng Giống Insulin
Như đã đề cập ở trên Insulin và yếu tố tăng trưởng Giống Insulin làm tăng sản xuất bã nhờn. Do đó, khi bạn theo chế độ ăn kiêng keto sẽ giúp giảm hai thủ phạm gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn trứng cá này.
Giảm tình trạng viêm
Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít carbs giúp làm giảm tình trạng viêm tốt hơn các chế độ ăn ít chất béo.
3. Tác động của chế độ ăn keto tới các vấn đề khác của da
Không chỉ có tác dụng làm giảm mụn trứng cá trên da, chế độ ăn keto còn mang lại những tác động tích cực khác đối với da. Chế độ ăn keto có thể ngăn ngừa ung thư da, cải thiện mụn trứng cá và giảm sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.
Giảm viêm và mẩn đỏ trên da: Do lượng carbohydrate hấp thụ thấp hơn, cơ thể ít bị viêm hơn. Điều này làm giảm mẩn đỏ trên da và làm cho da trông khỏe mạnh hơn.
Giảm lão hoá da: Khi ăn keto xeton được sử dụng làm nhiên liệu thay thế glucose, cơ thể sẽ sinh ra nhiều glutathione hơn, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hoá da sớm.
Bên cạnh đó chế độ ăn keto còn giúp cải thiện bệnh vẩy nến và các bệnh ngoài da khác.
Ngăn ngừa ung thư da
Năm 1931, Otto Warburg được trao giải Nobel cho một khám phá đáng kinh ngạc. Ông phát hiện ra rằng các tế bào ung thư thích chuyển hóa thông qua quá trình đường phân. Điều này sẽ làm cho chế độ ăn keto trở thành một cách thích hợp để bỏ đói các tế bào ung thư. Nó cũng cho thấy một số hứa hẹn trong việc giảm khối u.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đường chính là nguyên liệu nuôi lớn và phát triển của tế bào ung thư. Chế độ ăn keto cắt giảm đáng kể lượng đường sẽ khiến các tế bào ung thư bị bỏ đói. Chế độ ăn này cũng cho thấy một số hứa hẹn trong việc giảm khối u.
4. Tác động tiêu cực của chế độ ăn keto đối với da
Hầu hết các tác động của chế độ ăn keto trên da là tích cực. Tuy nhiên, một số trường hợp ăn keto xuất hiện tình trạng phát ban trên da được gọi là phát ban keto.
Phát ban keto (ngứa do sắc tố) là một dạng viêm da hiếm gặp nhưng là một tác dụng phụ xuất hiện ở một số ít người ăn keto giai đoạn đầu. Phát ban thường xuất hiện là các nốt đỏ và ngứa, với các mảng hoặc vết sưng viêm ở phần trên cơ thể, nhưng hiếm khi ở mặt.
Lý do của tình trạng này chưa được chứng minh rõ nhưng có một số chuyên gia cho rằng nhiễm xeton là lý do bùng phát hiện tượng này.
Để khắc phục tình trạng này bạn có thể tăng lượng carb, sử dụng một số loại thuốc kháng sinh.
Tóm lại, chế độ ăn keto có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn nếu bạn thực hiện đúng cách. Tuy nhiên nếu bạn gặp trình trạng phát ban keto hãy ngừng và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Chúc bạn sẽ gặp được những hiệu quả tích cực.
